O universo é estruturado em camadas, como as camadas físicas, moleculares, atômicas e subatômicas. Por baixo destas camadas, existe a consciência que é um campo unificado de ser puro, silêncio completo e essência refinada. A consciência engloba as camadas mencionadas acima e ela mantêm-se sem alterá-las.
Como alcançamos a consciência?
Conhecer a própria consciência, é um momento mágico quando você está ciente e consciente sem usar um objeto em sua mente consciente. Essa é uma ocasião refinada em que você alcançou a própria consciência, o mesmo é um nivel alto de consciência também conhecido como samadhi. Até certo ponto, a meditação ajuda você a explorar um estado de espírito tão privilegiado.
Quais são os benefícios mentais, ambientais, da saúde e sociais associados?
Nosso bem-estar mental e físico está precisamente correlacionado com a consciência. Ambiente estressante sociais podem produzir hormônios prejudiciais que afetam vários aspectos de nossa fisiologia e estado de espírito. Em outras palavras, cuidar de nosso corpo físico não é o suficiente, pois a consciência também afeta nossa fisiologia. Nosso corpo físico depende de ter um bom estado de espírito, mas nosso bem-estar mental depende da nossa fisiologia ou seja os dois estão interligados.
Essa é a razão pela qual yoga e meditação têm sido amplamente utilizados para melhorar nossa saúde e bem-estar.
Por que é difícil praticar meditação no início?
Aprender uma nova habilidade ativa áreas do cérebro que não são freqüentemente usadas. O cérebro se metaboliza mais rapidamente,o mesmo usa mais oxigênio, essa rotina pode ser quantificada de forma tangível com a ciência moderna. Todo esse processo mental ira desafío-los no início, no entanto, uma vez que você começa a dominar a habilidade, o cérebro usa menos energia enquanto armazena esse conhecimento na memória e as técnicas tornam-se naturais. Basicamente, o cérebro funciona, da mesma forma, toda vez que aprendemos uma atividade nova. Praticar yoga e meditação não é diferente, o cérebro irá resistir às mudanças a todo custo no entanto, a longo prazo, ele se familiarizará com o processo, conseqüentemente, curtindo fazê-lo.
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He is the founder of Secret Yoga Sutra. He was born in Brazil where he initiated his passion for meditation. He moved to London, UK to read a degree in Economics and Business.To finance his studies, he become a personal trainer, helping people to achieve their fitness goals. During his studies, Mauro started to practice yoga on a regular basis and immediately after his final exam, he went to Rishikesh, India where he developed the Secret Yoga Manual Level I. He fell in love with yoga and decided not to work with finance, but to become a yoga teacher. He’s interested in consciousness as he has been practicing meditation for over 15 years and yoga for 8 years. He is the king of adjustment as he loves to help students to gain better alignment. MJ is an international yoga teacher who offers yoga, meditation and fitness training online and globally.